SPA & Wellness, czyli łazienki i banie

Akademia Wellness

Tempo życia sprawia, że mamy coraz mniej czasu by zadbać na co dzień o zachowanie zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Oczekujemy szybkich i spektakularnych efektów, po kilkugodzinnych zabiegach raz na jakiś czas, podczas gdy może lepsze wyniki uzyskalibyśmy poświęcając sobie kilka chwil, ale codziennie. Często chcielibyśmy, ale tak naprawdę nie wiemy co powinniśmy robić.

Terapeuci pracujący we Dworze są prawdziwymi pasjonatami w swoich specjalnościach. Chcieliby nie tylko spełnić Państwa oczekiwania z jakimi do nas przyjeżdżacie, ale także przekazać wiedzę i umiejętności, które pomogą Państwu dbać o siebie na co dzień, poprawiając komfort Państwa życia. Zajęcia w Akademii Wellness prowadzone są w formie kilkuosobowych warsztatów lub indywidualnych konsultacji.

W ramach zajęć w Akademii Wellness zapraszamy do skorzystania z:

1. Nordic Walking

Nordic Walking to połączenie tradycyjnego szybkiego spaceru z technikami jazdy na nartach biegowych, wzbogacone użyciem odpowiednio zaprojektowanych kijków. Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala poprawiać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni - ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są nie tylko kończyny dolne ale również obręcz barkowa, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup - badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni całego ciała. Spalanie kalorii jest o 20% intensywniejsze niż podczas biegania, przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest mniejsze. Dzięki temu zyskujemy witalność, szczupłą sylwetkę i zdrowie. Prostota, łatwość i bezpieczeństwo marszu nordyckiego czynią go dostępnym dla osób z każdego przedziału wiekowego i o różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking jest sportem, który może być uprawiany w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i najważniejsze - przez cały rok i przez każdego!

Cennik zajęć Nordic Walking:

1 osoba – 60 PLN / za osobę / za 60 min.
grupa 2 osób – 50 PLN / za osobę / za 60 min.
grupa 3 osób – 40 PLN / za osobę / za 60 min.
grupa 4 osób – 30 PLN / za osobę / za 60 min.
grupa 5 osób – 25 PLN /za osobę / za 60 min.

Uwaga:
Większe grupy zajęciowe na życzenie – cena ustalana indywidualnie.

2. Programów ćwiczeń na basenie

W programach ćwiczeń na basenie, w grupach dla dorosłych, ćwiczenia odbywają się z wykorzystaniem Aqua Gymstick - wszechstronnego i skutecznego przyboru gimnastyczno-rehabilitacyjnego. Jest to doskonały trening zarówno dla osób o wysokim poziomie sprawności jak i dla grup o niskim stopniu intensywności - również Seniorzy i grupy Cardio.

Zobacz Grafik zajęć grupowych

Zapraszamy do skorzystania z różnorodnych zajęć ruchowych w wodzie, dobierając je do swoich potrzeb i wieku:

Aqua Fitness – forma aktywności, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia - wspaniała forma treningu ogólnorozwojowego całego ciała.

Aqua Mama – środowisko wodne jest najbardziej przyjaznym miejscem do aktywności ruchowej kobiet w ciąży. Podczas zajęć wykorzystywane są trzy podstawowe formy aktywności fizycznej w środowisku wodnym: elementy pływania zdrowotnego, Aqua Fitness oraz ogólnorozwojowe ćwiczenia gimnastyczne.

Aqua Senior - w przypadku osób w podeszłym wieku nie ma właściwie przeciwwskazań do podejmowania aktywności fizycznej w środowisku wodnym. Aktywność fizyczna w wodzie stanowi doskonały przykład połączenia przyjemności z wszechstronnym usprawnieniem własnego ciała, a zastosowanie ćwiczeń fizycznych w wodzie może stać się swoistym panaceum na wszelkiego rodzaju dolegliwości i niedomagania w zaawansowanym wieku.

Aqua Junior & Baby - zajęcia ruchowo - adaptacyjne w wodzie dla niemowląt i małych dzieci, zawierające elementy pływania zdrowotnego, podstawy nauki pływania, elementy gimnastyki ogólnorozwojowej i korekcyjnej.

Cennik programów ćwiczeń na basenie:

20 PLN / 45 min / za osobę
80 PLN / Karnet AQ-5 na 5 zajęć po 45 min / za osobę
140 PLN / Karnet AQ-10 na 10 zajęć po 45 min / za osobę
140 PLN / Indywidualne zajęcia z terapeutą 45 min / za osobę

Uwagi:

- Powyższe ceny programów ćwiczeń na basenie dotyczą osób, które są uprawione do wejścia na basen.

- Warunki korzystania ze strefy Wellness określa Regulamin Basenu.

- Wypożyczenie ręcznika kąpielowego lub szlafroka – 7 PLN (dla Gości hotelowych bezpłatnie).

3. Siłowni

Korzystanie z Siłowni : 12 PLN/ 60 min./ za osobę.

4. Wypożyczalni Rowerów

Cennik wypożyczenia:

do 2 godzin - 19 PLN / za 1 godzinę
4 godziny – 49 PLN
1 dzień – 79 PLN
2 dni – 149 PLN

Uwaga:

Prosimy o poinformowanie z wyprzedzeniem o chęci skorzystania z zajęć w ramach Akademii Wellness.